Грецкий орех, наверное, самый популярный орех в России. Ядра грецкого ореха не только напоминают мозг внешне, но и оказывают на него положительное воздействие. Грецкие орехи богаты витаминами E и Омега-3, которые снижают холестерин в крови и не дают развиться диабету. Так же орехи очень полезны в зимнее время года, так как укрепляют иммунитет.
Помимо этого грецкие орехи нормализуют уровень гемоглобина , давление и работу сердца, благодаря содержанию железа и магния.
В кулинарии грецкий орех используется довольно часто. Из него делают соусы, добавляют в салаты, печенья, торты и мороженое.
У нас можно дешево купить грецкий орех оптом с бесплатной доставкой по СПб и ЛО. Мы упакуем свежие орехи и привезем к вам в течении дня. Оптом можно купить орехи от 1 кг.
Пищевая ценность на 100 гр, % от суточной нормы
- Калории
- 654 кКал
- 38.8%
- Белки
- 15.23 г
- 20%
- Жиры
- 65.21 г
- 116.4%
- Углеводы
- 7.01 г
- 3.2%
Минералы
| Калий, K |
441 мг |
| Кальций, Ca |
98 мг |
| Магний, Mg |
158 мг |
| Натрий, Na |
2 мг |
| Фосфор, Ph |
346 мг |
| Железо, Fe |
2.91 мг |
| Марганец, Mn |
3.414 мг |
| Медь, Cu |
1586 мкг |
| Селен, Se |
4.9 мкг |
| Цинк, Zn |
3.09 мг |
Витамины
| Витамин А |
1 мкг |
| Витамин В1 |
0.341 мг |
| Витамин В2 |
0.15 мг |
| Витамин В4 |
39.2 мг |
| Витамин В5 |
0.57 мг |
| Витамин В6 |
0.537 мг |
| Витамин В9 |
98 мкг |
| Витамин C |
1.3 мг |
| Витамин Е |
0.7 мг |
| Витамин К |
2.7 мкг |
| Витамин РР |
1.125 мг |
